亲子家长课堂 | 别再跟孩子“无效聊天”了：0-18岁分龄沟通指南

很多家长都有这样的困惑： 明明自己说的都是为孩子好，为什么孩子就是听不进去？ 小时候跟自己无话不谈的小尾巴，怎么长大就关上了房门？ 同样一件事，好好说孩子不听，发脾气反而更逆反？

其实，不是孩子难管了，而是我们用错了沟通方式。不同年龄段的孩子，心理发展特点不同，能接受的沟通语言也完全不同。 今天这篇家长课堂，我们就把0-18岁孩子的沟通密码拆解给大家，看完就能用。

一、0-18岁分龄沟通要点对照表

孩子的沟通能力和心理需求是随着年龄逐步发展的，用对了方法，亲子沟通就成功了一半。

💡 划重点：没有“不听话”的孩子，只有没找对方法的家长。沟通的本质不是“让孩子听我们的”，而是“让孩子愿意跟我们说”。

二、这些高频场景，换句话效果天差地别

很多时候亲子矛盾升级，不是因为事情本身有多严重，而是我们的说话方式点燃了孩子的情绪。下面这些日常场景，你说对了吗？

三、亲子沟通的3个黄金原则，记住就能少吵架

1. 先处理情绪，再处理事情

孩子哭的时候、发脾气的时候，大脑负责理性思考的部分是停止工作的。这时候你说再多道理他都听不进去，反而会觉得“爸爸妈妈根本不理解我”。

先抱抱他，说一句“我知道你现在很生气/很难过”，等孩子情绪平复了，再跟他聊事情本身。

2. 多听少说，把80%的时间留给孩子说

很多家长跟孩子聊天，全程都是自己在说教、在质问，孩子根本没有说话的机会。好的沟通是：孩子说7分，家长说3分。 孩子说话的时候，放下手机，看着他的眼睛，认真听，不要急着打断、不要急着评判、不要急着给建议。有时候孩子只是想倾诉，根本不需要你帮他解决问题。

3. 夸具体不夸全部，夸努力不夸聪明

不要总说“你真棒”“你真聪明”，这种空泛的夸奖会让孩子害怕失败。 夸他具体的行为：“妈妈看到你今天写作业的时候特别专心，字也写得很工整”“你今天主动跟阿姨打招呼了，真有礼貌”；夸他付出的努力：“这道题你试了三种方法终于做出来了，这种坚持特别棒”。

写在最后

好的亲子关系，从来都不是“我是家长你必须听我的”，而是“我是你最信任的人，你可以放心跟我说任何话”。 我们跟孩子好好说话，不是为了让他变成“听话的小孩”，而是为了让他知道：无论发生什么事，家永远是他的退路，爸爸妈妈永远是他最坚实的后盾。

今天回家，试试换个方式跟孩子说第一句话吧😊

一、什么是五大学科竞赛？官方认可范围与奖项体系

我们常说的「五大学科竞赛」，全称是全国中学生数学/物理/化学/生物学/信息学奥林匹克竞赛，是教育部2025-2027学年面向中小学生的全国性竞赛活动白名单中，排在最前列的5项自然科学素养类赛事，也是国内仅有的5项获奖成绩可用于高校保送、强基计划破格的中学生竞赛。

1.1 竞赛奖项等级与升学价值阶梯

五大学科竞赛的奖项从低到高分为市级奖项、省级三等奖、省级二等奖、省级一等奖（省一）、国家集训队（国集）、国际奥赛奖牌，不同等级的奖项升学价值天差地别，核心价值阶梯如下：

1.2 五大学科核心特征横向对比

五大学科的学习难度、竞争烈度、升学适配方向、投入周期差异极大，选对适合孩子的学科比盲目努力重要10倍：

二、2027年竞赛升学最新政策：投入多少时间能拿到有用奖项？

2027年五大学科竞赛升学政策保持稳定，形成「国集保送、金银牌破格、省奖助力综评强基」的三级升学体系，没有出现政策收紧或取消的情况。五大学科竞赛作为顶尖创新人才选拔通道，是强基计划最重要的生源来源，各高校对竞赛生的招录比例逐年提升。

2.1 各学科获奖所需有效学习时间测算

竞赛不是靠堆时间就能获奖，但足够的有效学习时长是拿奖的基础，我们结合近三年省一获奖选手的平均学习时长，整理了各学科拿到省一奖项所需的最低投入时间：

2026年五大学科各等级奖项数量及对应升学权益如下表所示，直观呈现各奖项的竞争难度：

三、哪些孩子适合学竞赛？哪些情况绝对不要碰？

四、五大学科选择技巧：哪个学科性价比最高？

选竞赛学科不要跟风选「最热门」的数学、信息学，要结合孩子的能力特点、目标升学方向、所在高中的竞赛教练资源综合选择：如果目标是清北且理科天赋极强，优先选数学，数学竞赛的含金量最高，所有专业都认可；如果目标是华五等985高校的工科专业，物理竞赛性价比最高，强基计划招生名额最多，和大学专业衔接最紧密；如果孩子记忆力好但抽象思维不是最顶尖，化学生物竞赛竞争相对小，投入时间短，拿省一的概率更高。

五、高频问题解答（FAQ）

Q1：五大学科竞赛从几年级开始准备最合适？

数学、物理、化学、生物四科建议从高一入学开始系统学习即可，初中阶段可以提前学完高中课内知识，不需要太早刷竞赛题；信息学竞赛可以从小学5-6年级开始接触编程入门，培养兴趣，初中阶段开始系统学算法，高中阶段冲刺奖项。

Q2：拿了省二、省三奖有用吗？是不是只有国奖有用？

省二省三虽然没有破格资格，但在强基计划、综合评价初审中会有明显优势，同等高考分数下，有省二省三奖的考生初审通过率比没有奖项的考生高40%以上；如果目标是普通985/211的综评，省二省三奖项已经足够有竞争力，不是只有拿国奖才有用。

Q3：新高考改革下竞赛奖项会不会没用？会不会取消保送？

不会。五大学科竞赛是国家选拔基础学科拔尖创新人才的核心通道，强基计划的核心目标就是招收有学科特长的竞赛生，近三年竞赛生在强基计划中的录取比例逐年提升，国集保送政策已经稳定执行近40年，短期内不可能取消，反而会进一步规范、提升竞赛生的升学通道。

Q4：学竞赛会不会耽误课内高考成绩？

对学有余力的孩子来说，学习竞赛会反过来提升理科思维能力，对高考数理化科目有明显的提分作用；但如果课内成绩本身就不稳，每天花大量时间学竞赛，肯定会挤占课内学习时间，导致高考成绩下滑。核心原则是「课内优先，竞赛为辅」，每次期中期末课内成绩掉出年级前15%，就立刻暂停竞赛学习补课内。

Q5：没有竞赛奖项是不是就不能走强基计划了？

不是。强基计划90%的招生名额是给凭高考成绩入围的普通考生，竞赛金银牌破格入围的名额仅占10%左右，没有竞赛奖项只要高考成绩足够高，照样可以报名强基计划，校测时竞赛生虽然有优势，但普通考生准备充分同样可以拿到高分录取。

Q6：学校没有竞赛教练，靠自学能拿到省一吗？

极少数天赋极高的孩子可以，但99%的孩子都做不到。竞赛的知识体系和解题方法和课内完全不同，没有专业教练带路很容易走弯路，尤其是实验部分（物理、化学、生物）没有实验室条件根本没法练习，如果所在高中没有对应学科的成熟竞赛教练体系，不建议主攻这科竞赛。

Q7：竞赛拿了省一，参加强基计划还需要高考吗？

需要，只有国集成员可以免高考保送。金银牌选手只是获得破格入围资格，仍然需要参加高考，高考成绩达到本省特控线（一本线）即可录取；省一、省二省三选手没有破格资格，需要和普通考生一样按高考成绩入围，校测时竞赛基础会有优势，但高考分数仍然是录取的核心依据。

六、核心总结与规划建议

首批名单正式公布！大连6所学校获评全国科技教育实验校

近日，教育部办公厅正式公布首批全国中小学科技教育实验区和实验校名单，大连市共有6所学校成功入选全国中小学科技教育实验校，大连市西岗区同时获评全国中小学科技教育实验区。本次教育部共认定全国134个科技教育实验区、1246所科技教育实验校，建设周期为3年，入选学校将在科技课程建设、创新人才培养、校社协同育人等方面开展先行探索。

大连入选的6所全国科技教育实验校完整名单

本次入选名单覆盖小学、初中、高中三个学段，既有大连市第二十四中学、大连市第八中学这样的老牌重点高中，也有依托高校资源办学的大连理工大学附属高级中学，还有九年一贯制学校和优质小学，形成了完整的科技教育学段衔接链条。

入选意味着什么？科技教育实验校五大建设任务

获评全国科技教育实验校不是单纯的荣誉称号，接下来3年建设周期内，学校将重点推进五项核心任务：

• 打造特色校本科技课程：结合大连本地造船、智能制造、海洋科技等产业特色，开发适配不同学段的科技课程，将科技教育融入日常教学，而不只是停留在科技周、机器人表演等活动层面。
• 探索大中小学贯通培养：依托大连理工大学、中科院大连化物所等本地高校科研院所资源，建立”中学生英才计划”联合培养通道，高校实验室向中小学生开放。
• 强化实践空间建设：升级校内创客空间、人工智能实验室，推动科普基地、科技馆、企业研发中心等校外资源向学生开放。
• 配齐专业师资：落实”学术+产业”双导师制，每所学校至少配备1名科学副校长、1名专职科技辅导员，对接本地产业技术人员担任校外导师。
• 深化家校社协同：常态化开展科学家进校园、产业工人进校园、科技研学实践等活动，构建校内外科教资源融合的育人体系。

已有建设基础：大连科技教育走在全省前列

此次入选并非偶然。大连市教育局已于2025年12月印发《大连市中小学科技教育质量提升指要》，从课程建设、师资培养、资源整合、评价机制四个维度系统推进全市科技教育工作。目前大连已建立市、区、校三级科技教研体系，全市现有高校院所科普基地58家，常态化推动高校、科普基地、科技企业面向中小学生开放。

其中，北京十一学校大连经济技术开发区实验学校此前已先后获评全国中小学科学教育实验校、教育部中小学人工智能教育基地，此次是第三次获得教育部科技教育相关重磅荣誉；大连理工大学附属高级中学依托大连理工大学资源，长期开展科技创新竞赛、工程实践项目；大连市第二十四中学与本地造船、智能制造企业合作开设实践课程，请中科院博士担任科技导师，学生在省级科创竞赛中获奖率显著高于全省平均水平。

对家长和学生有哪些实际影响？

很多家长关心，入选实验校对孩子升学有没有直接帮助？首先明确：获评实验校不会直接带来升学加分或保送资格，但会实实在在带来三方面利好：

1. 课程资源更丰富：孩子将有更多机会接触人工智能、机器人、海洋工程、生态科学等前沿科技课程，参与各类科创竞赛和实践项目，对提升科学素养、锻炼创新思维有很大帮助。
2. 综评档案更充实：新高考综合素质评价中”创新精神与实践能力”板块有了更多真实素材可填，参与强基计划、综合评价招生时更有竞争力。
3. 升学通道更多元：通过英才计划、高校科研实践、科创竞赛等路径，有机会提前接触大学专业和科研方向，对未来选科、选专业、职业规划都有清晰的引导作用。

家长需要避开的三个认知误区

教育专家表示，科技教育不是为了把所有孩子都培养成科学家，而是让每个孩子都有机会接触科学、体验探索，培养解决问题的能力和创新思维，这是面向未来的核心素养。大连6所学校入选首批全国科技教育实验校，既是对以往科技教育工作的认可，也意味着接下来3年将有更多优质科教资源落地，最终受益的是每一个在这些学校就读的孩子。

常见问题解答

问：辽宁其他地市还有学校入选吗？

答：本次辽宁省共有40所学校入选，除大连6所外，沈阳有7所、鞍山3所、抚顺2所、本溪2所、丹东1所、锦州3所、营口3所、阜新2所、辽阳2所、铁岭3所、朝阳2所、盘锦1所、葫芦岛2所、沈抚示范区1所。实验区方面，辽宁共有4个地区入选：沈阳市大东区、大连市西岗区、鞍山市铁东区、锦州市黑山县。

问：实验校建设周期是多久？

答：首批实验校建设周期为3年，教育部会定期开展过程评估和成果验收，建设期满后将总结经验向全国推广。

问：不在这6所学校就读的孩子能不能享受相关资源？

答：大连市整体推进科技教育体系建设，科普基地、高校资源、教研成果会逐步向全市学校辐射，不是只有入选学校的学生才能参与科技活动。西岗区作为实验区，全区所有学校都会整体推进科技教育建设。

入学登记表”农村”和”城镇”到底怎么填？唯一判断标准，别瞎填

新生入学登记表上的”户籍性质”一栏，是每年开学季最多学生卡住的选项。很多人凭自己感觉乱填，结果后来申请助学金、助学贷款或者定向就业资格的时候出问题。其实这个选项的判断标准非常简单，根本不需要纠结：

一、唯一判断依据：看你家户口本，别的都不算

判断填农村还是城镇，只看你本人户口本首页的”户别”一栏，不要看你现在住在哪，不要看父母做什么工作，也不要看你觉得自己”像城里人还是农村人”：

二、三类特殊情况这样填

1. 户口已经迁到学校集体户：按入学前原户籍地的性质填写，不要填城镇（集体户不分城乡）。

2. 当地已经户籍改革统一成居民户口：看户籍改革前的原始属性，不确定直接打户籍地派出所电话问，不要自己猜。

3. 征地/买房农转非：按当前最新户口本上的户籍性质填写，转成非农了就填城镇。

三、填错了有什么影响

填错本身不会影响你入学注册、上课、毕业，但是以下场景会核对户籍性质：国家助学金/励志奖学金申请、生源地信用助学贷款、基层就业学费补偿、部分省份定向选调生/乡村振兴专项报名。如果户籍性质和实际不符，可能导致资格审核不通过。

四、三个避坑提醒

❌ 不要觉得农村户口”没面子”故意填城镇，涉及资助申请的时候会核对；
❌ 不要按你现在住的城市填，很多农村户口学生在城市买房居住，但户籍性质还是农村；
❌ 不要为了申请助学金故意填农村，学校审核会查户口本原件，乱填算弄虚作假。

常见问题

问：统一居民户口怎么判断？
答：看户籍地村委会还是居委会，最简单的方法是看身份证地址后缀带不带”村”字。

问：填错了能改吗？
答：可以，交表之前直接改就行，交表之后找辅导员提交户口本复印件更正。

总结：这一栏没有任何需要”发挥”的空间，照着户口本抄就对了，不要自己发挥。填完之后拍个照留底，后面申请其他材料用得到。

海南省2029届学考考籍10月下旬启动！时间、步骤、材料全整理（附官方原文）

2026年9月18日，海南省考试局正式发布《关于建立2029届海南省普通高中学生学业水平考试考籍的公告》，明确今年高一新生学考考籍建立工作将于10月下旬正式开始。学考考籍是参加海南高中学业水平考试（合格考+等级考）的前提，直接关系到未来高考报名资格，所有2029届高一学生和家长务必盯紧时间节点，不要错过办理时间。

学考考籍一旦错过集中办理期，后续补办流程非常复杂，且可能影响后续合格考报名，建议高一学生在入学后第一时间关注学校通知，按要求提交材料。

一、建立学考考籍的两个基本条件

符合下列条件之一的2029届高一学生，均可申请建立海南省普通高中学业水平考试考籍：

1. 参加海南省2026年中招考试，被本省普通高中学校正式录取且已注册入学就读的学生；
2. 经海南省市县（单位）以上教育行政部门确认，具有本省普通高中2029届正式学籍的学生。

简单来说：只要是被海南省内普通高中正式录取、正常入学就读的高一新生，都必须在规定时间内办理学考考籍建立手续。

二、办理考籍需要准备的材料清单

特别提醒：没有居民身份证的学生不能领取报考卡。还没办理身份证的高一新生，尽快到辖区派出所申请办理，避免耽误考籍建立。

三、考籍建立三步时间节点（必记）

整个建籍工作分为三个阶段，时间节点如下，所有学生必须在对应时间段内完成步骤，逾期系统关闭无法补办：

四、网上填报信息7条注意事项

网上信息填报是最容易出错的环节，省考试局明确提醒以下七点：

1. 按照系统提示逐项认真、准确填写个人信息，不要有错别字；
2. 标注「*」的项目为必填项，漏填系统会自动限制提交；
3. 2026年中考准考证号填写错误的，系统无法提交确认，记不清的提前向学校或市县招办查询；
4. 提交信息后，必须认真核对《海南省普通高中考籍信息网上确认表》上的所有信息，确认无误后再最终提交；
5. 申报期间可以随时登录系统修改自己填报的信息，但身份证读卡器采集的身份信息无法自行修改，系统仅保存最后一次提交的版本；
6. 11月11日17:30报名系统准时关闭，之后无法再填报或修改任何信息；
7. 因个人不认真核对导致信息漏填、错填，后果由学生本人承担。

五、四类特殊情况的处理办法

以下四类特殊情况的学生，不能直接在网上自行填报，需要按要求提前准备材料办理：

• 姓名与中考姓名不一致：输入准考证号后系统会提示”姓名与中考姓名不符”，输错准考证号的重新输入正确号码即可；中考后改名的，网上提交信息后必须向市县招办补交户籍部门出具的改名证明，否则无法通过资格审查。
• 还没办好身份证：11月11日网报截止前还没拿到身份证的，尽快到派出所申请加急办理，拿到身份证后再联系学校和市县招办补办手续。
• 港澳台籍/外国籍学生：携带本人和监护人的有效证明材料，直接到市县招生办办理申报手续，由招办工作人员后台录入信息，本人无法自行上网填报。
• 无2026年海南中考准考证号：未参加2026年海南中考但已取得海南普通高中学籍的学生（如省外转入），携带学籍证明和监护材料到市县招办办理，由招办后台录入信息。

✅ 哪些学生需要重点关注 / ⚠️ 这些情况要提前准备

✅ 必须尽快准备材料的学生：

• 还没有办理居民身份证的高一新生，立即去派出所办理；
• 学生和监护人不在同一个户口簿上的，提前去派出所开亲属关系证明；
• 中考后改过名字的，提前准备好改名证明材料；
• 港澳台籍、省外转入无海南中考号的学生，提前联系市县招办咨询。

⚠️ 需要特别注意的情况：

• 没有正式海南普通高中学籍的学生，无法建立学考考籍，不要相信任何”代办学籍”的说法；
• 法定监护人不是父母的，提前准备好收养证明或法院裁决书，临时补材料来不及。

六、五大避坑指南

七、高频FAQ

Q1：建立学考考籍需要缴费吗？

考籍建立本身不收费，后续报名参加学业水平考试时按规定缴纳考试费即可。

Q2：中考准考证号忘了怎么办？

可以向班主任或就读高中教务处查询，也可以联系当地市县招生办查询，不要随便乱填。

Q3：身份证正在办理中，来不及采集信息怎么办？

尽快办理加急身份证，拿到身份证后第一时间联系学校和市县招办补采集，不要等网报结束再处理。

Q4：省外转入海南高中的学生怎么办理？

先确认已经正式取得海南省普通高中学籍，然后携带学籍证明、身份证、户口簿到市县招办现场办理，由招办后台录入信息。

Q5：学考考籍建立后还能修改信息吗？

网报期间（11月5日-11日）可以自行修改除身份证采集信息外的其他内容，截止后不能修改，所以提交前务必核对清楚。

Q6：不建学考考籍有什么影响？

没有学考考籍就无法报名参加海南省普通高中学业水平合格考和等级考，后续无法取得高中毕业证，也无法参加海南省高考报名，所有高一新生必须按时办理。

八、结语

学考考籍是高一新生面对的第一项升学手续，流程并不复杂，核心就是三个时间点记牢：10月19-23日领报考卡、10月30日前完成身份证采集、11月11日17:30前完成网上填报。只要提前准备好材料、认真核对信息，绝大多数同学都能顺利完成。建议家长把这三个时间节点存到手机日历里，提前几天提醒孩子准备材料，避免临时忙中出错。

高中一年级综评身心健康怎么填写？附可直接套用的范例

很多高一学生和家长第一次填综合素质评价系统，看到”身心健康”板块就犯难：体育成绩一般能写吗？心理状态要不要如实写？没拿过运动会奖项是不是就没东西可填？其实高一阶段的身心健康填写不需要你有体育特长，重点是真实具体展现你高中适应期的状态。

身心健康不是让你证明自己是运动健将，而是让招生老师看到你有健康的体魄和稳定的心态，能应对高中三年的学习压力。

一、身心健康两大板块拆解

综评系统里的身心健康分为身体健康和心理健康两部分，高一学生不需要写得太宏大，贴合高一身份即可：

二、填写四大原则（附正反示例）

1. 真实具体有细节，不要空喊口号

❌错误：”我热爱体育运动，身体素质良好，心理健康积极向上。”

✅正确：”高一上学期坚持每天参加晨跑，体质测试中长跑成绩比开学初提升了12秒，体育课选修篮球模块，每周和同学打两次球。”

2. 突出成长和进步，不用追求完美

❌错误：”我体育成绩优秀，各项测试都满分。”

✅正确：”开学初800米跑不及格，坚持练习两个月后期末测试达到良好等级，体会到坚持的意义。”

3. 贴合高一身份，不用写太长远的事

高一重点写”适应高中生活”，不用强行写高三备考压力调节，符合你的年级特点才真实。

4. 正面客观，不夸大问题也不回避成长

可以写刚上高中不适应、有压力，但重点要写你怎么调节、怎么解决，而不是只写负面情绪。

三、高一学生专属可写素材清单

不需要获奖证书，这些日常内容都可以写：

• 每天坚持参加学校晨跑/课间操，出勤率100%
• 体育课选修了篮球/羽毛球/乒乓球模块，掌握了基础动作
• 体质测试某一项比开学时有进步（哪怕只是及格）
• 周末会和家人/朋友一起散步、骑行、打球
• 作息规律，每天保证7-8小时睡眠，不熬夜
• 刚上高中科目变多不适应，通过制定计划表慢慢跟上节奏
• 考试紧张时会通过深呼吸、运动、和朋友聊天调节
• 和班级同学相处融洽，主动帮助遇到困难的同学

四、三段式可直接套用填写范例

【参考范文】

进入高一以来，我坚持每天参加学校晨跑和课间操，体育课认真完成各项训练，期末体质健康测试达到良好等级。开学初中长跑成绩不理想，我利用大课间额外练习，两个月后成绩提升明显，也养成了规律运动的习惯，周末常和同学一起打羽毛球放松。

刚从初中升入高中时，面对九科同步学习的节奏一度感到压力较大，后来通过和班主任沟通、向学长请教学习方法，制定了适合自己的时间计划表，慢慢适应了高中学习节奏。遇到考试焦虑时，我会通过慢跑、听音乐的方式调节情绪，和班级同学相处融洽，积极参与班级集体活动，始终保持积极向上的心态。

生活中作息规律，不熬夜，注意用眼健康，有良好的卫生习惯，能够以饱满的精神状态投入每天的学习和生活。

五、四大避坑雷区

• ❌不要夸大心理问题：不要写”我经常抑郁焦虑”这类表述，重点写调节方法，不是宣泄情绪
• ❌不要编造体育奖项：没参加运动会就写日常锻炼，编造很容易被识破
• ❌不要全是空话套话：”德智体美劳全面发展”这类话没有任何信息，要写具体事
• ❌不要隐瞒重大疾病：有哮喘、心脏病等特殊体质如实填写，不影响录取，隐瞒反而会有风险

六、特殊情况填写建议

体育成绩不好怎么办？不用慌，重点写你的态度和进步，哪怕从不及格到及格，也是很好的成长素材，综评不要求你是体育特长生。

性格内向敏感怎么办？不用强行写自己”开朗外向”，可以写”能够安静专注学习，遇到问题会主动找老师沟通，和三两好友保持良好关系”，内向不是缺点。

有慢性病史怎么办？如实填写”有XX病史，日常遵医嘱服药，不影响正常学习生活，不参加剧烈运动”即可，不会影响普通批次录取。

七、高频FAQ

Q：体育差会不会影响综评录取？
A：普通批次高考录取不看综评体育成绩，只要体测及格就可以，综评招生和强基计划会参考，但重点还是看整体材料，不会因为体育一般就淘汰。

Q：有抑郁/焦虑病史要不要写？
A：已经康复不影响正常学习可以不写，如果正在治疗建议如实说明，重点写治疗效果和目前状态，不要隐瞒也不要夸大。

Q：没参加过运动会、没拿过体育奖是不是没东西写？
A：完全不是，日常的锻炼习惯、体测进步、规律作息都是很好的内容，90%的学生都没有体育奖项，不用焦虑。

Q：身心健康板块会影响高考录取吗？
A：普通批次基本不影响，只要没有重大不适合入学的疾病都没问题；综合评价招生、军校警校、强基计划会参考，但占比很低。

Q：高一填完高二高三还要改吗？
A：每个学期都可以更新，高一写适应，高二写成长，高三写备考状态，逐步递进即可。

Q：可以写自己喜欢打游戏放松吗？
A：不建议，尽量写运动、阅读、和人交流这类积极的调节方式。

结语

高一第一次填综评不用追求完美，真实、具体、有细节就是最好的填写。身心健康板块看的不是你有多优秀，而是你有没有健康的生活习惯和积极的心态，能顺利走完高中三年。不用编造高大上的经历，把你真实的高中生活写出来就足够了。